1.平坦小腹,為了能夠保持后背的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以發揮柔韌性力量,同時小腹從始至終都是緊緊繃著的,順理成章達到平腹的效果。
2.纖細大腿,騎著馬過程中,大腿輔助人體保持穩定,與馬背接近,大腿肌肉在緊張與松馳的交替之中,進行了上萬次有氧呼吸,能有效地清除多余的脂肪,并且可以給腿部塑形。
3.騎著馬塑身:當人騎乘于馬背上時,人體會自然擺動,便于加強腹部、后背、大腿部位等主要肌肉主題活動,提高人體耗費熱量的速度,因此 順利清除囤積于腰、腹及臀部的難纏脂肪,使身材更為窈窕均勻。
4.騎著馬使人有走進自然,親近大自然的感覺,可轉移日常事務中的心理壓力,經常騎著馬能夠增加信心,有利于解決不良的心境,使精神、心理更健康。
當你在風景優美、空氣新鮮的草地上騎著馬時,可以使大腦皮質的興奮和抑制過程獲得改善,因而對情緒抑郁和失眠等都是有良好的治療作用。除此之外,騎著馬還有哪些好處?等你來發現!