1.平坦小腹，為了能夠保持后背的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以發揮柔韌性力量，同時小腹從始至終都是緊緊繃著的，順理成章達到平腹的效果。
2.纖細大腿，騎著馬過程中，大腿輔助人體保持穩定，與馬背接近，大腿肌肉在緊張與松馳的交替之中，進行了上萬次有氧呼吸，能有效地清除多余的脂肪，并且可以給腿部塑形。
3.騎著馬塑身：當人騎乘于馬背上時，人體會自然擺動，便于加強腹部、后背、大腿部位等主要肌肉主題活動，提高人體耗費熱量的速度，因此 順利清除囤積于腰、腹及臀部的難纏脂肪，使身材更為窈窕均勻。
4.騎著馬使人有走進自然，親近大自然的感覺，可轉移日常事務中的心理壓力，經常騎著馬能夠增加信心，有利于解決不良的心境，使精神、心理更健康。
當你在風景優美、空氣新鮮的草地上騎著馬時，可以使大腦皮質的興奮和抑制過程獲得改善，因而對情緒抑郁和失眠等都是有良好的治療作用。除此之外，騎著馬還有哪些好處？等你來發現！
